4 Cara Diet Mudah yang dilakukan sebelum Tidur

Banyak orang mencari jalan untuk diet, tetapi banyak dari mereka yang putus asa dalam menjalankan program diet yang di jalani. sebenarnya ini salah satu program diet yang dapat jalani dengan mudah bahkan Kamu dapat mengilangkan berat badan sebelum tidur. Ya, kamu tidak salah baca. Ini adalah sebuah temuan yang keren di dunia kesehatan.

Ketimbang harus bersusah payah diet dengan mengonsumsi suplemen macam-macam, kamu bisa menerapkan cara ini. Studi anyar ini terungkap dari buku terlaris di New York Times berjudul Zero Belly Diet. Seperti apa? Berikut ulasannya.

1. Makan Daun Mint

coba mengonsumsi makanan yang memiliki rasa mint. Karena mint memiliki kemampuan untuk menekan kelenjar ludah dan rasa lapar kamu. Jika tidak ada, coba untuk menyalakan lilin dengan aroma mint segar di kamar tidur. Hal ini juga bakal membantu kamu untuk tidak lapar.

2.Tidur di ruang gelap

Agar tidur bisa nyenyak, sangat dianjurkan dalam kondisi ruangan yang gelap. Jika kamu tidur di dalam ruangan yang memiliki lampu terang maka kualitas tidur kamu akan berkurang. Pasalnya mata tidak akan sepenuhnya beristirahat.

Matikan semua hal yang dapat mengeluarkan cahaya. Tidur saat gelap, tubuh akan memproduksi hormon melatonin. Hormon tidak hanya membuat kamu mengantuk, namun dapat membantu membakar lemak.

3.Jadwalkan untuk minum teh

Teh dengan jenis tertentu dapat membantu kamu membakar lemak dengan ajaib. Selain itu, teh juga memiliki kandungan yang bagus agar kualitas tidur terjaga.

Teh ampuh untuk menunda rasa lapar di malam hari, sehingga tak akan khawatir lapar di tengah malam. Beberapa teh yang baik diminum sebelum tidur adlah chamomole, lavender, dan valerian. Teh jenis ini benar-benar memiliki sejumlah kandudngan mirip obat penenang.

4.Jangan bermain gadget sebelum tidur

Menurut sebuah penelitian dari Universitas Menchester, cahaya yang muncul dari gadget dapat menggangu produksi melatonin pada tubuh. Sehingga jelas akan mengganggu juga metabolismu tubuh. So, simpan semua gadget sebelum tidur!

Mudah bukan , program diet sebelum tidur......Jangan Lupa Sebelum Tidur....
Baca Doa dahulu

Tweet